Recuperar rapidamente e pronto para o próximo treino?

Depois do treino, conversar, tomar banho e seguir, certo? Não te esqueças de comer após o treino e repor os nutrientes. O ideal é uma refeição entre 30 minutos a 45 minutos após o treino. Escolhe uma refeição com proteína e hidratos de carbono, como iogurte com fruta ou aveia.

Durante o treino, perdes muitos fluidos e minerais essenciais como sódio e potássio. A hidratação após o treino é fundamental. Escolhe água de coco, rica em potássio e magnésio. Bebe o que o teu corpo precisa!

Aquele sentimento de satisfação após o treino é incrível. Mas nem sempre leva a um próximo treino. Quer garantir que estás preparado? Agenda-o! É fácil via a tua aplicação Member. O teu último treino com certeza te motivou, então reserva tempo agora.

Somos felizes em receber-te numa das nossas localizações! Marca a tua aula experimental com o código TRIALMIB para uma sessão gratuita. Até breve!