DICA 1: Certifique-se de que não se torna uma obrigação, mas que o faz com prazer.
Adapte o seu treino ao que o seu corpo deseja. O que é que o ambiente oferece? Também não tem de ser sempre um treino. Qualquer forma de movimento é benéfica! Talvez encontre um parceiro de treino, alguém que conhece durante uma viagem ou membros da família. Gosto de treinar com o meu marido. Assim desafiamo-nos um ao outro um pouco. Treinar com os miúdos também é muito divertido. Frequentemente partilho os meus planos de treino com a família para que alguém se junte a mim ou me lembrem: "Mãe, não ias treinar esta manhã?".
DICA 2: Faça uma lista dos seus treinos online favoritos.
Assim não precisa de passar horas à procura de um treino. O momento muitas vezes já passou. Tente descobrir qual é o momento do dia em que prefere treinar. Para mim é antes do pequeno-almoço ou logo a seguir. No final do dia estou frequentemente cansada e muitas vezes um copo de vinho ao sol vence o treino. Ajuda-me muito colocar o meu equipamento de treino pronto na noite anterior para tornar o passo até ao treino o mais pequeno possível.
DICA 3: Atreva-se a aproveitar o seu tempo pessoal.
É férias! Portanto, agora tem todo o tempo. Sem correria para o trabalho ou levar os miúdos à escola, sem desculpas! Atreva-se a aproveitar este momento para si, o seu marido e os filhos certamente ficarão felizes! Além disso, é um exemplo fantástico para os seus filhos: a nível desportivo, mas também porque mostra que tira tempo para o que é importante para si. Nunca pergunto "posso treinar amanhã?", mas sim "vou treinar amanhã". É a minha escolha e tiro este tempo para mim. É bonito ver que o resto da família também se atreve a fazer o mesmo! A maior vantagem disto é que certamente têm um pequeno-almoço delicioso e um café prontos para si quando volta. Vitória completa!
