Após o nascimento da minha filha mais velha, sentia necessidade de me sentir novamente em forma e conversar com outras mães sobre os novos desafios. Através do programa Back in Shape conheci a Mom in Balance. Isso foi há muito tempo, e após mais de 5 anos, continuo a desportar lá! Porque? As minhas 3 razões:
1) Desporto ao ar livre sente-se verdadeiramente melhor
Desportar ao ar livre dá literalmente espaço. Gosto muito mais de desportar ao ar fresco com brisa, do que num espaço fechado com ar menos puro. Sinto isto conscientemente. Mas inconscientemente, também acontecem muitas coisas.
Os cientistas concordam que a luz solar direta é crucial para um relógio biológico bem funcional (dormir bem) e produção de vitamina D. E o ar fresco ao ar livre contém naturalmente mais oxigénio, mas também melhora o sistema imunitário. Ganho-ganho!
2) Localização na natureza
A Mom in Balance treina em locais verdes e ricos em natureza, como grandes campos, floresta ou praia. O local onde desporto (Westbroekpark) tem um grande campo que se abre para uma enorme lagoa. Muito relaxante ver um casal de galinha-de-água a construir um ninho durante os teus agachamentos.
Talvez ainda não sejas um amante da natureza. Mas investigação científica também mostrou que observar paisagens naturais é relaxante. Isto chama-se "fascinação suave". Custa pouco esforço ao nosso cérebro olhar para grama, água ou uma árvore. Dá-te paz e espaço mental. Mais relaxante!
3) Treinar com a família
Os meus filhos sabem que vou desportar. Passamos regularmente de bicicleta pelo local e digo "é aqui que desporto sempre". Mas é bastante vago. O que faço lá continua um mistério. Por isso adoro que a Mom in Balance organize anualmente um Family Workout. Assim podem ver e experimentar os exercícios que faço. E o meu marido pode confirmar que é intenso ;-)
Nas férias, também tentamos desportar regularmente. Muitas vezes não é prático correr uma volta, mas os exercícios da Mom in Balance funcionam sempre. Então faço com as minhas filhas na natureza no nosso destino de férias. Tornou-se rotina. A minha filha mais velha pergunta sempre se vamos fazer burpees. Isso não vem de mim, haha!
Num Family Workout, os membros da Mom in Balance podem encontrar uma ação divertida da Spriet!
