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Deseja praticar desporto durante a gravidez? O Treino Grávida da Mom in Balance é um programa desportivo certificado e especializado que o mantém em forma, forte e energizado sob orientação de treinadores certificados. Com uma mistura equilibrada de força e cardio, pratique desde o primeiro dia até à data prevista, independentemente do seu nível. Encontre outras mães (futuras) ao ar livre e também siga treinos online.

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Desporto com orientação de treinadores certificados

Os nossos programas desportivos outdoor foram desenvolvidos por uma equipa de especialistas em fisioterapia e ciências do movimento. Com nosso conhecimento oferecemos um treino equilibrado e desafiador, combinando força e cardio adequado para cada fase da sua gravidez.

Ao começar nossos treinos para grávidas:

  • É treinado por uma equipa forte e competente

  • Sente-se mais forte física e mentalmente após o primeiro treino

  • Prepara seu corpo para uma recuperação bem-sucedida após o parto

  • Conhece outras mães perto de si

  • Tem um momento relaxante ao ar livre saudável

  • Acessa treinos online para quando preferir

Encontre sua localização de treino

Para cada fase da gravidez

Desde o início da gravidez pode começar o nosso Treino Grávida, independentemente do seu nível de forma. O treino é adaptado ao nível e fase da gravidez. É adequado para treinar até à data prevista do parto.

Avaliações

Treino muito agradável! Comecei com 14 semanas de gravidez e até às 36 semanas tive um excelente treino semanal. Os treinos são divertidos, energizantes e mostram o que se consegue fazer apesar do corpo grávido. Pratiquei mais força do que o normal. É também agradável trocar experiências com outras mulheres. Muito recomendado!

Rosa

Gosto muito de estar no MiB! Aprendi sobre meu assoalho pélvico e como me preparar (desportivamente) para o parto. Já na primeira semana após o parto pude começar exercícios. Mal posso esperar para ver todas as mulheres e voltar a treinar.

Josephine

Treinei com muito prazer na minha 2ª gravidez convosco. O parto correu muito bem e a recuperação é suave. Tenho a certeza de que os treinos MIB contribuíram para um bom parto e recuperação. Mal posso esperar pelo Back in Shape em poucas semanas!

Floortje

Achei assustador começar a fazer desporto grávida, mas os treinadores explicam bem quais exercícios são bons e porquê. Sinto-me livre para perguntar e sinto-me muito em forma na gravidez.

Caroline

É muito motivante participar, mesmo quando está cansado. A combinação de estar ao ar livre, movimentar-se e partilhar experiências torna tudo completo. Adorei, mesmo agora que estou grávida novamente! Os treinadores são muito simpáticos e explicam bem.

Tamara

Desfruto sempre do treino, da atmosfera e de estar ao ar livre. É realmente recomendado manter-se em forma e energizado na gravidez!

Jaimy

Instrutores entusiasmados que sabem o que pode fazer durante a gravidez ou recuperação pós-parto. Treinos agradáveis e acessíveis para todos. Pratiquei desporto com entusiasmo e encontrei desafio na Mom in Balance!

Fem

Com 18 semanas de gravidez, meu bootcamp habitual já não era adequado, então comecei no Mom in Balance. Gosto que expliquem exercícios responsáveis durante a gravidez com adaptações. Espero continuar ativo durante toda a gravidez!

Janneke

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O Treino Grávida é oferecido em muitos parques, sempre ao ar livre e com treinadores certificados. Encontre a localização perto de si e comece quando estiver pronto.

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Há um plano adequado para todos. Consulte nossos planos e tarifas.

Reembolso do Seguro Saúde
O Treino Grávida é reembolsado (parcialmente) por várias seguradoras. Verifique sua apólice ou contacte sua seguradora. Preparámos um resumo para si neste documento.

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