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Deseja fazer desporto durante a gravidez? O Treino Grávida da Mom in Balance é um programa desportivo especializado e certificado que o mantém fit, forte e energizado com orientação de treinadores certificados. Com uma combinação equilibrada de força e cardio, treina desde o primeiro dia até à data prevista, independentemente do seu nível desportivo. Conheça outras futuras mães ao ar livre e siga também treinos online quando desejar.

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Desporto com orientação de treinadores certificados

Os nossos programas desportivos ao ar livre foram desenvolvidos por uma equipa de especialistas em fisioterapia e ciências do movimento. Com anos de experiência, oferecemos um treino equilibrado e desafiante combinando força e cardio adequado para cada fase da gravidez.

Ao começar agora com o nosso Treino Grávida:

  • É treinado por uma equipa forte e competente

  • Sente-se fisicamente e mentalmente mais forte após a primeira aula

  • Prepara seu corpo para uma recuperação suave pós-parto

  • Conhece outras futuras mães perto de si

  • Tem um momento de descontração ao ar livre e saudável

  • Tem acesso a treinos online para seguir quando desejar

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Para cada fase da gravidez

Pode começar o Treino Grávida desde o início da gravidez, independentemente do seu nível desportivo. Durante o treino há diferenciação por nível e fase gestacional. É possível treinar até à data prevista do parto.

Avaliações

Que treino fantástico! Comecei com 14 semanas de gravidez e até agora, com 36 semanas, tive um treino semanal excelente. Os treinos são divertidos, energizantes e mostram o que consegue fazer mesmo grávida. Até fiz mais agachamentos e treino de força do que o normal. E é muito agradável trocar experiências com outras mulheres. Muito recomendado!

Rosa

Tenho muito prazer em MiB! Aprendi bastante sobre meu pavimento pélvico e como me preparar (desportivamente) para o parto. Já na primeira semana após o parto consegui fazer exercícios. Mal posso esperar para rever todas as senhoras e treinar novamente!

Josephine

Com muito prazer treinei minha segunda gravidez com vocês. O parto correu muito bem e a recuperação está a ser suave. Tenho a certeza que os treinos MiB contribuíram para um bom parto e recuperação. Mal posso esperar pelo Back in Shape em algumas semanas!

Floortje

Achei muito emocionante começar a fazer desporto grávida, mas os treinadores explicam bem que exercícios são bons e porquê. Sinto-me livre para perguntar tudo e sinto-me super fit durante a gravidez.

Caroline

É muito motivador ir treinar, mesmo quando está cansada. A combinação do ar livre, movimento e partilha de experiências torna tudo completo. Adoro, e agora estou grávida novamente! Os treinadores são muito agradáveis e explicam bem o que posso e não posso fazer.

Tamara

Desfruto sempre do treino, da atmosfera e de estar ativa ao ar livre. Muito recomendado para manter-se fit durante a gravidez!

Jaimy

Professores entusiastas que sabem bem o que pode fazer durante a gravidez ou recuperação pós-parto. Treinos agradáveis, acessíveis para todos os níveis. Pratico desporto regularmente e encontrei bastante desafio em Mom in Balance!

Fem

Com 18 semanas de gravidez, o bootcamp normal deixou de ser agradável e comecei em Mom in Balance. Gosto que expliquem exercícios responsáveis durante a gravidez e diferentes formas de os adaptar. Espero continuar a mover-me toda a gravidez!

Janneke

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O Treino Grávida é oferecido em quase todos os parques de Portugal, sempre ao ar livre e com treinadores certificados. Encontre a localização perto de si e comece quando estiver pronto.

Marque facilmente uma aula experimental perto de si e experimente este bootcamp antes de se inscrever.

Há um plano adequado para todos. Consulte nossos diferentes planos e preços.

Reembolso do Seguro de Saúde
O Treino Grávida é reembolsado (parcialmente) por várias seguradoras. Verifique sua apólice ou contacte sua seguradora para mais informações. Fizemos um resumo para si.

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