MpowerNext
MpowerNext Workout

MpowerNext ist das Outdoor-Workout von Mom in Balance für Frauen in der (Peri)menopause. Du trainierst mit deinen Hormonen, mit einer Kombination aus Kraft, Cardio, Mobilität und Regeneration, draußen in einer Gruppe von Frauen in derselben Lebensphase.

Mit unserem MpowerNext Programm:

• Erlebst du nächstes Level Kraft & Mobilität

• Bringst du deine hormonale Balance ins Gleichgewicht

• Erkennst du deine Grenzen & vermeidest Verletzungen

• Arbeitest du an einer positiven Mentalität

Unsere Experten wissen genau, was dein Körper braucht. Nach dem Training gehst du glücklich nach Hause, versprochen!

Ab deinem vierzigsten Lebensjahr verändert sich etwas Grundlegendes. Das Hormon Östrogen, jahrzehntelang im Gleichgewicht mit Progesteron, beginnt zu sinken. Das wirkt sich auf deine Knochen, Muskeln, deinen Stoffwechsel und dein Stresssystem aus. Dein Körper braucht eine andere Bewegungsweise.

Drei Dinge verschieben sich gleichzeitig: Du verlierst schneller Muskelmasse, dein Stoffwechsel verlangsamt sich und du wirst empfindlicher für Cortisol: das Stresshormon. Mehr wollen, härter trainieren — das wirkt kontraproduktiv.

Was funktioniert: Krafttraining zum Schutz von Muskeln und Knochen, Cardio in der richtigen Dosis, Mobilität um flexibel zu bleiben und bewusste Regeneration. Genau das kombiniert MpowerNext. Du trainierst mit deinen Hormonen, nicht gegen sie. Draußen, in einer Gruppe von Frauen in derselben Phase — was selbst auch einen hormonalen Boost gibt. Entwickelt in Zusammenarbeit mit Bewegungswissenschaftlern & Physiotherapeuten.

Mehr auf unserem Blog:

• Krafttraining für Frauen: Feel Your Power!

• Sport während der Menopause macht einen großen Unterschied

• Deine Hormone ins Gleichgewicht (erfordert etwas Bewegung)