Quanto melhor comes, melhor te sentes, especialmente quando o teu corpo se está a recuperar do parto. A alimentação contribui para os teus níveis de energia, que precisas após a gravidez.
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Paulien (38 anos) é proprietária e fundadora da marca de malas sustentável O My Bag. Uma entrevista sobre seus sonhos, família e o significado do Mom in Balance.
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Para dar ao teu filho um início saudável e uma flora intestinal saudável, é importante cuidar da tua flora intestinal antes da gravidez. Como te sentes depende muito do que comes e bebes. Queremos motivar-te a fazer escolhas saudáveis com uma rotina adequada.
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O corpo feminino muda continuamente! Cada fase da vida traz novas mudanças, também após os 40. Um marco - e uma idade para celebrar! Mantendo-se ativo, permanece a melhor versão de si e consegue lidar com cada fase.
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Durante a gravidez, as mudanças físicas ocorrem rapidamente. Por isso, é importante continuar a exercitar-se! Mantendo-se ativo, garante que se sente bem e controla os incómodos da gravidez. Com os treinos certos, mantém-se forte física e mentalmente. Aqui estão algumas dicas!
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Estudos mostram que é possível fazer desporto enquanto se amamenta, sem reduzir a produção de leite. O desporto é uma combinação saudável para si e para o bebé. Saiba mais sobre esta combinação especial.
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Quando treinas regularmente, queres resultados, certo? Ficar mais fit e forte é uma excelente recompensa pelo trabalho. E não te esqueças das endorfinas; uma mentalidade positiva vem naturalmente! Às vezes o resultado demora mais, ou a recuperação não é ideal. Com estas dicas, recuperas mais rápido e estás pronto para o próximo treino!
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Grávida e quer mexer-se? CLARO! Ao desporto na gravidez sente-se forte física e mentalmente. As mudanças corporais sucedem-se rapidamente. Continuando ativo, mantém-se bem e oferece resistência aos incómodos da gravidez.
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A partir de 6 semanas após o parto, pode recomeçar a fazer exercício. 85% dos nossos membros sentem-se mais energéticos com os treinos Back in Shape! Mom in Balance consultou 17 estudos científicos e 487 membros, identificando 14 benefícios significativos do exercício no período pós-parto.
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Esther van Diepen conversou com a médica de família Sanne Belderok. Juntas, analisam a fase de transição, o tabu existente, hormonas, os efeitos e benefícios do desporto.
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No Dia Mundial da Menopausa, conversamos com Dorenda van Dijken, ginecologista no OLVG West e presidente da Dutch Menopause Society. Muitas mulheres sentem-se mais fortes do que nunca após a transição. Perguntamos o que acontece nesta fase e o papel do exercício.
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Durante e após a gravidez, os músculos do pavimento pélvico têm um papel importante. Este artigo explica as funções do pavimento pélvico, seu funcionamento durante e após a gravidez, e partilha um exercício para conectar com o pavimento pélvico.
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